O noua perspectiva asupra crizei 1

Salut! Asta s-ar putea să îţi cam dea de gândit… sau poate chiar să te şocheze. Am observat cum prin “îndoparea” cu literatură motivaţională, ajungi să îţi pui un văl pe ochi şi vezi cum totul va fi bine; tu trebuie doar să repeţi afirmaţii pozitive. Dar realitatea nu se schimbă. În realitate este criză şi trebuie făcut rapid ceva.

Nu o spun pentru a te înspăimânta. Vreau să îţi prezint criza dintr-o nouă perspectivă şi să îţi arăt că împreună o putem depăşi!

Hrana şi petrolul, pe scurt 

Am văzut nişte statistici în care arăta că petrolul este consumat cel mai mult pentru producerea hranei. Este normal, din moment ce industria de pesticide foloseşte petrol, utilajele agricole folosesc motorină, iar la acestea se mai adaugă transportul pe distanţe mari.

Petrolul este pe sfârşite. Ne place să credem sau nu, dar nu va mai exista petrol ieftin. Acesta va fi din ce în ce mai scump şi mai greu de găsit. Scumpirea petrolului duce implicit la scumpirea alimentelor. Aceasta e cauza scumpirii alimentelor. Şi cu toate astea, văd cum nu se face nici o schimbare de strategie, nici o îmbunătăţire.

Sursa: www.skepticalscience.com

Cu toate că petrolul e tot mai puţin şi tot mai scump, se practică în continuare o agricultură neperformantă cu consum ridicat de petrol. La aceasta se adaugă transporturile pe distanţe lungi. Uită-te în supermarketuri, magazine alimentare şi chiar pieţe. Uită-te la provenienţa fructelor, a legumelor şi a altor produse.  Noi continuăm să susţinem această industrie neperformantă, care ne face nouă rău din ce în ce mai mult. Şi la un preţ din ce în ce mai mare…

E ca şi când ai lua frunzele căzute pe jos şi le-ai lipi de ramurile copacului, pentru a da impresia că încă mai e vară.

Ştii care este paradoxul?

Se poate obţine hrană suficientă şi fără petrol; se poate obţine hrană foarte ieftină şi sănătoasă pentru toată lumea! Aceasta ar însemna desfiinţarea marilor corporaţii agricole, cu pierderi şi pentru producătorii de utilaje.

Deşi se poate obţine hrană foarte ieftină pentru fiecare, fără arderea combustibililor, totuşi hrana devine din ce în ce mai scumpă.

Sună bizar, nu?

Se întâmplă aşa, pentru că noi continuăm să susţinem acest sistem.

Soluţia e în mâinile noastre

Poate nu chiar în totalitate, dar în mare parte e în mâinile noastre.

În acest moment, susţinem scumpirea hranei şi reducerea acesteia. Nu îţi convine ce se întâmplă, dar susţii în continuare acest mers al lucrurilor. Doreşti să schimbi ceva? Atunci trebuie privit dintr-o nouă perspectivă, iar soluţiile vor veni.

Acum este cea mai mare nevoie de indepenenţă alimentară şi în aceeaşi măsură şi de independenţă energetică. Acum vom vorbi doar despre independenţa alimentară.

La ideea de independenţă alimentară am ajuns după ce am citit şi articole despre alimentaţie în general, dar şi în urma unor experimente de-ale mele.

Am citit un articol despre atitudinea austriecilor în faţa crizei. Ei s-au apucat să cultive cartofi, fiecare pe balcoanele lor. Ei s-au gândit la cartofi, pentru că tuberculii sunt ca o a doua pâine.

Calea către independenţa alimentară este să îţi valorifici balconul sau alt spaţiu, cultivând plante comestibile. Doar un singur balcon nu ajunge pentru a fi 100% independent alimentar, însă orice procent înseamnă deja o economie.

În ce măsură vei ajunge independent alimentar dacă dispui doar de un balcon? Depinde de tine. Obţinerea independenţei alimentare se face cam la fel ca obţinerea independenţei financiare: la început înveţi, începi cu ceva mic, eşuezi, înveţi o nouă lecţie din eşec, apoi creşti şi tot aşa. Mi-am dat seama de această legătură de pe urma experimentelor ce le-am întreprins.

Tu cum vezi ideea de a cultiva plante comestibile pe balcon, dacă stai la bloc? O vezi ca pe ceva ce pare interesant, sau ca pe ceva ce o fac doar cei ajunşi la limita sărăciei?

Nu e aşa!

Să cultivi plante comestibile pe balcon nu înseamnă că eşti sărac. Ba dimpotrivă, astfel vei economisi nişte bani pe care îi poţi investi în altceva. Cât poţi economisi? Depinde cât creşti în independenţa alimentară. La fel cum e şi cu obţinerea independenţei financiare.

De ce ai nevoie pentru a cultiva plante comestibile pe balcon?

1.      De informaţii. Ce, când şi cum să cultivi. Dar accesul la informaţii e uşor

2.      Să ştii să reciclezi. Regula celor 5 R se aplică aici. Poţi cultiva de exemplu în flacoane PET.

3.      Să ai o atitudine deschisă, să acepţi lucruri noi, de care nu ştiai.

10 beneficii pe care le vei avea. Le-am verificat.

1.      Vei ştii ce mănânci. Ceea ce vei mânca va fi necontaminat. Tot ce găseşti în supermarketuri e contaminat.

2.      Vei prinde ataşament faţă de plăntuţele tale. Te vei relaxa privindu-le cum cresc şi cum rodesc.

3.      Vei putea face economii cultivându-ţi singur hrana.

4.      Vei deprinde noi cunoştiinţe şi abilităţi.

5.      E o bună metodă antistres

6.      Reciclezi flacoane PET, dar şi alte obiecte

7.      Vei descoperi noi plante comestibile, plante de care poate nici n-ai auzit.

8.      Cine ştie, dacă te dezvolţi, poţi vinde pe la cunoscuţi o parte din recoltele tale.

9.      Participi la reducerea poluării în oraşul tău. Şi acel puţin contează

10.  Te rupi de agricultura aceasta decadentă, bazată pe petrol.

La final, îţi recomand un documentar despre cum au depăşit cubanezii criza petrolului. Ei au reuşit!

http://filmedocumentare.com/cum-a-supravietuit-cuba-crizei-petrolului/

Cum sa alergi un maraton

„In fiecare dimineata in Africa, o gazela se trezeste. Stie ca trebuie sa alerge mai rapid decat cel mai iute leu sau va fi omorata. In fiecare dimineata in Africa, un leu se trezeste. Stie ca trebuie sa alerge mai tare decat cea mai lenta gazela, altfel va muri de foame. Nu conteaza daca esti leu sau gazela  – cand soarele rasare, ar fi bine sa alergi”

Autor necunoscut

Inca de anul trecut ma tenta ideea de a participa la maratonul de la Bucuresti, insa nu am facuto. Acum is hotarat, intr-o dimineata din Octombrie anul acesta voi fi la linia de start pentru a alerga cei 42,195 km ai maratonului.

“Suntem diferiti, in esenta, unul de celalalt. Daca vrei sa castigi ceva, alearga 100 de metri, daca vrei sa experentiezi ceva, alearga un maraton”

Emil Zatopek, medalia de aur la Maratonul Olimpic 1952

Imi place sa alerg si voi participa la maraton pentru ca alerg, nu alerg pentru ca particip la maraton.

„Adevaratii invingatori nu sunt neaparat cei care ies pe locul 1, ci cei care se bucura cel mai mult de fiecare cursa.”

Maratonul e doar o provocare, e depasirea limitelor, insa calatoria e cea care conteaza.

Iar ca sa ne bucuram atat de calatorie cat si de rezultatul final, e bine sa stim de ce vrem sa alergam sau sa participam la un maraton.

Daca vrei motive, uite aici:

http://florinrosoga.ro/blog/33-motive-pentru-miscare-sport/

Insa motivatia, daca vine din interior, e mult mai puternica.

„Alergatul, ar spune unii, este practic un mod absurd de a petrece timpul prin care sa ne extenuam.  Dar daca gasesti o semnificatie, in tipul de alergare pe care trebuie sa-l faci sa stai in echipa asta, sunt sanse sa gasesti o semnificatie si in alt mod absurd de a petrece timpul:  Viata”

Donald Sutherland in rolul antrenorului Bill Bowerman, in filmul Without Limits (Fara Limite), film despre viata lui Steve Prefontaine

Dupa ce ti-ai gasit motivatia, esti curios sa afli mai multe, cum am fost si eu; si cand am inceput sa caut am fost surprins de cat de multe lucruri e necesar sa tii seama si mi-am mai dat seama si ca e treaba serioasa si ca nu-i bine sa-l tratez cu superficialitate.

Asadar, cateva indicatii pe care e bine sa le urmaresti pentru a duce la bun sfarsit primul tau maraton.

1.      Nutritia

Nutritia e bine sa fie compusa in mare parte din carbohidrati (60-65%), pentru ca acestia iti dau energia de care ai nevoie pentru a alerga, proteine (15-20%), pentru a te reface si grasimi nesaturate (20-25%)

Carbohidrati buni pot fi:

-          Cartofi, fasole, mazare, paine integrala, banane, macaroane si spaghetti, cereale, stafide, mere, covrigei, orez, morcovi si alte plante radacinoase.

Proteinele de asemenea sunt necesare pentru a te reface dupa o alergare si le poti lua din

-          Lapte, fasole, carne de pui si de vita, peste, oua, branza, iaurturi, alune, etc.

De asemenea este necesar un aport bun de vitamine, minerale si fier, pe care le poti lua din suplimente, insa eu intotdeauna am preferat sa le iau naturale, de la mama lor, de la natura, sub forma de fructe si legume etc.

Cand alergi distante mai lungi, s-ar putea sa ai nevoie de un plus de energie. Pentru asta exista geluri energizante, care contin multi carbohidrati si electroliti.

2.      Hidratarea.

Cred ca e de la sine inteles cat de important este sa fii si sa te mentii hidradat cand alergi si nu numai.

Bea destula apa cat sa nu-ti fie sete inainte de a alerga si daca alergi peste 5 km e bine sa ai apa cu tine sa bei 6- 8 oz. la fiecare 20 de minute (apr 200 ml).

De asemenea e bine sa te cantaresti inainte si dupa ce alergi ca sa bei cantitatea de apa pe care ai pierduto in timpul alergarii.

Ai grija sa nu bei in exces pentru ca asta poate duce la hiponatremie http://www.romedic.ro/hiponatremie si se pare ca nu e de bine.

Poti sa incerci si dierite bauturi energetice (nu energizant)  sa vezi daca ti se potrivesc . Eu nu am incercat inca.

3.      Echipamentul

Ce imi place mie la sportul asta este ca oricine il poate face si nu necesita nici echipament special. De pe wikipedia am aflat ca recordul de varsta la care cineva a terminat un maraton este de 100 de ani (ce-i drept in 8 ore si ceva dar tot l-a terminat.)

Singura investitie mai importanta ar fi o pereche buna de pantofi sport, conceputi special pentru alergat, pentru ca te vei simti confortabil in ei si de asemenea te vei simti ca un alergator profesionist, ceea ce-ti va conferi un plus de motivatie.

Mai sunt tricouri, pantaloni speciali etc. Asta vezi tu daca consideri ca-ti sunt necesare.

4.      Odihna si somnul

Cand alergi sau cand faci orice tip de efort fizic, in corpul tau se petrec unele schimbari. Este bine sa faci pauze, sa nu alergi in fiecare zi pentru ca sa-i dai timp corpului sa se reconstruiasca, sa devina mai bun, mai performant.

Cat despre dormit, 8 – 9 ore pe zi de somn sunt necesare ca organismul sa se refaca dupa un efort.

E bine sa ai un program fix de somn. De exemplu eu dormeam de la 12 la 8 cand alergam seara, dar acum alerg mai mult dimineata si ma trezesc la 7, asa ca ma culc pe la 11:30. Apoi daca ma simt obosit in timpul zilei, bag un power-nap de 30 min sa ma revigorez.

Stiu ca un principiu al oamenilor de succes este sa se trezeasca la 5 dimineata, dar inca nu am ajuns acolo.  :)

5.      Antrenamentul

Sunt doua modalitati de a alerga un maraton. Prima este varianta lui Barney Stinson (caracter serial HIMYM): 1. Incepi sa alergi.

Cred ca este posibil si asa dar…

„Alergam, nu pentru ca credem ca ne face bine, ci pentru ca ne face placere si nu ne putem abtine. Cu cat mai restrictive devin societatea si munca, cu atat mai necesar va fi sa gasim un mod de a ne manifesta setea de libertate. Nimeni nu poate spune ‚Sa nu alergi mai rapid de atat, sau sa sari mai tare decat atat’. Spiritul uman este de neimblanzit”

Sir Roger Bannister, primul om care a alergat o mila sub 4 minute

A doua este sa te antrenezi, sa fii pregatit fizic si psihic de asemenea. Acum antenamentul o sa fie si in functie de ce obiectiv ti-ai propus, daca vrei pur si simplu sa-l termini sau poate vrei sa scoti un timp bun.

„Acum, daca vrei sa castigi vreo batalie trebuie sa faci un lucru. Trebuie sa faci mintea sa conduca trupul. Niciodata nu lasa corpul sa-i spuna mintii ce sa faca. Corpul intotdeauna va renunta. Este mereu obosit dimineata, la pranz si seara. Dar corpul nu e niciodata obosit daca mintea nu e obosita.”

George S. Patton, General in armata S.U.A, Olimpic 1912

Eu la inceput ma gandeam ca vreau sa particip la maraton si pur si simplu sa-l alerg pana la capat si asta e ideea in general dar mai apoi mi-am setat si un timp si anume 4 ore.

Daca nu ai mai alergat pana acum e bine sa te obisnuiesti pur si simplu cu miscarea si cu alergatul. Dupa ce alergi (nu conteaza viteza) 30 de minute fara sa te opresti, atunci poti incepe un plan de antrenament.

Gasesti pe internet o multitudine de planuri, pentru incepatori, pentru avansati etc.

Uite aici un exemplu de antrenament pentru 16 saptamani

Sapt.	Luni	Marti	Mie.	Joi	Vineri	Samb.	Dum.	Total
1	5	Pauza	6.5	5	Pauza	8	Pauza	24.5
2	5	Pauza	6.5	5	Pauza	10	Pauza	26.5
3	5	Pauza	6.5	5	Pauza	11	Pauza	27.5
4	5	Pauza	8	5	Pauza	13	Pauza	31
5	5	Pauza	8	5	Pauza	16	Pauza	34
6	6.5	Pauza	8	6.5	Pauza	18	Pauza	39
7	6.5	Pauza	10	6.5	Pauza	20	Pauza	43
8	6.5	Pauza	10	6.5	Pauza	22	Pauza	45
9	6.5	Pauza	11	6.5	Pauza	25	Pauza	49
10	8	Pauza	13	8	Pauza	25	Pauza	54
11	8	Pauza	13	8	Pauza	27	Pauza	56
12	8	Pauza	13	8	Pauza	29	Pauza	58
13	8	Pauza	13	8	Pauza	32	Pauza	61
14	8	Pauza	13	8	Pauza	14	Pauza	43
15	5	Pauza	8	5	Pauza	13	Pauza	42
16	5	Pauza	5	Mergi 3	Pauza	42.2	Pauza	55.2

E putin probabil ca vreo cineva o sa respecte cu exactitate acest program, insa ca o regula, e bine sa maresti distanta alergata in fiecare saptamana cu nu mai mult de 10%, pentru a preveni accidentarile si sa te apropii de distanta maratonului. In acest program cea mai mare distanta e de 32 km.

Provocarea pentru mine este sa-mi gasesc locuri de alergat distante mai lungi, pentru ca nu poti sa alergi 20 km in jurul unui teren de fotbal ca o iei razna.

Insa ma gandesc ca asta face tutusi lucrurile mai interesante. De exemplu ma gandesc sa alerg pana in Braila (din Galati) sunt 15 km si sa mai alerg pana la granita cu Moldova la Giugiulesti 10 km (20 daca alerg dus-intors). Mai este si faleza care are 5 km dus intors, daca o alerg de 4 ori iar fac 20 km.

Dar, asta e principala idee, sa maresti distanta cate putin.

Un factor foarte important este ritmul. E fascinant cat de mult poti sa alergi daca mentii un ritm stabil, chiar destul de incet la inceput. E exact ca la masina, consuma mai mult daca accelerezi si franezi decat daca mergi cu viteza constanta.

6.      Ziua maratonului

Mananca cu 2 ore inainte o mancare cu care esti obisnuit si care se digera usor. Mananca bine (bineinteles multi carbohidrati), ca sa ai energie.

Datorita atmosferei de la fata locului s-ar putea sa te simti ca poti sa-l alergi intr-o ora, insa nu cadea in capcana asta. Incepe incet, cum am spus si mai sus , cu un ritm stabil si pe masura ce avansezi poti sa maresti incet viteza daca simti ca poti (recomandat dupa jumatatea maratonului).

Daca nu respecti asta, s-ar putea sa dai de „perete” mult prea devreme in cursa. Normal un om poate sa stocheze energie pentru aproximativ 30 km. Cand ai epuizat energia, organismul trece la a consuma grasimi din corp, dar asta nu se petrece instantaneu. Aici te lovesti de perete, cand pur si simplu simti ca nu mai ai energie (de asta ajuta cate un supliment de energie)

In afara de toate astea, pur si simplu bucura-te de experienta. Daca spre sfarsitul maratonului vezi pe cineva care nu mai are vlaga, da-i o incurajare, s-ar putea sa fie exact ce are nevoie.

Cu siguranta nu am acoperit tot ce era de acoperit despre acest subiect si daca vrei sa afli mai multe iti las niste linkuri:

http://www.marathonrookie.com/

http://www.marathontraining.com/

http://www.wikihow.com/Run-a-Marathon

http://en.wikipedia.org/wiki/Marathon

Recent cei de la Motivonti au lansat o provocare  asa ca ai un motiv in plus sa te apuci de alergat (e deja inceputa dar poate mai poti sa te inscrii)

Iar pe final, vreau sa-ti prezint un video interesant. Anul trecut, vorbeam cu 2 prieteni, cu ce persoana publica am vrea sa ne intalnim, sa iesim la o cina. Eu am spus Will Smith, ceea ce lor li sa parut ciudat. Dar uite de ce(printre altele):

Te-ai baga la asa ceva? :d

Cand e prea tarziu sa incepi?

Imagineaza-ti umatoarea situatie:

Iti spune cineva asa: “stii, mie mi-ar place foarte mult sa fac activitatea__ , sau sa ma ocup de domeniul __ , insa nu mai are rost. Asta ar presupune sa iau totul de la 0 si sa fac specializarea __  care va dura 3 ani,  iar cand termin, deja voi avea 35 de ani. N-are rost.”

Si cu asta, ramane in mocirla in care este, traind de pe o zi pe alta si facand ceva ce nu-i place. Ti s-a intamplat sa auzi asta? Sau poate ti s-a intamplat sa  gandesti chiar tu asa .

Stii ce raspuns i-as da unuia care ar spune ceea ce am scris mai sus?

“Cati ani crezi ca vei avea peste 3 ani, in conditiile in care NU vei face specializarea __  si nu o vei lua apoi de la 0 ? “

Ceea ce-i sigur e ca astfel si peste 3 ani, individul va fi in aceeasi mocirla in care este si acum.

Am scris la intamplare “37 de ani” . Ar putea sa fie foarte bine si 22 de ani, si 25 si… cat vrei. Vreau sa iti transmit un lucru, iar apoi vin si cu exemple:

Niciodata nu e tarziu sa incepi ceva nou, sa o iei de la inceput intr-un domeniu nou! Cu atat mai mult daca e ceva ce iti place.

Rockerul si pasiunea lui pentru muzica

Imi amintesc de o dupa-amiaza mohorata in Timisoara, cand am coborat dintr-un troleibuz si ma indreptam spre o alta statie. Eram cu un coleg de-al meu de facultate, care nu a nimerit bine profilul, nu era pasionat de ceea ce invata si se refugia in alcool. Vorbind despre una, despre alta, l-am intrebat ce i-ar place sa faca cel mai mult, cu cea mai mare pasiune. El mi-a raspuns ca e pasionat de muzica si i-ar place sa studieze muzica, dar nu mai are rost sa se respecializeze. Da, exact ce am scris la inceputul articolului. Si aici nu mai e vorba de 37 de ani; el avea poate un pic peste 20.

Si totusi se poate! Cel care la 30 de ani si-a gasit vocatia

Unora li s-ar parea absurd ca la 30 de ani sa te apuci de facultate. La 30 de ani, cand ar trebui sa iti cauti de lucru, sa te casatoresti, sa ai copii. Cine spune ca asta e regula?

Am avut la facultate un coleg foarte charismatic, iar acum inteleg ce stransa legatura este intre charisma si vocatie. El avea 30 de ani cand am inceput facultatea. Desi nu era cel mai batran din an, a fost poreclit Mosu’, porecla de care nu parea sa fie deranjat. Ei bine, Mosu’ povestea cum pana la 30 de ani, nu stia ce sa faca cu viata lui. A incercat diverse lucruri, etc. La 30 de ani a simtit chemarea vocatiei si a stiut ce facultate sa urmeze. Era foarte pasionat de domeniul studiat, iar asta fara sa fie un soarece de biblioteca. Nu era macinat de gandul ca la sfarsitul facultatii va avea 35 de ani. El isi traia viata de student si vocatia in acelasi timp.

 

Se poate si mai bine! Cel care la 50 de ani si-a gasit vocatia

Aici iti prezint o alta persoana pe care am cunoscut-o in carne si oase. Este un barbat de putin peste 50 de ani, de la care am invatat primele notiuni de nutritie. Am avut ocazia sa aflu cum si-a descoperit vocatia si a facut bani din ea.

In apropierea varstei de 50 de ani, era un om obisnuit, care lucra ca vanzator. In timpul liber, facea… ce putea sa faca un om divortat la o asemenea varsta: bea cu prietenii si sta in acel anturaj nociv. Un inceput de boala l-a facut sa caute raspunsuri. Asa a ajuns intr-o circumstanta favorabila pentru a invata stiinta nutritiei.  S-a apucat sa invete de la 0 un nou domeniu. Asta la 50 de ani! Nu numai ca a invatat foarte bine nutritia, dar a acumulat si experienta pe oameni, a ajuns independent financiar si se ocupa totodata si de dezvoltare personala. A ajuns sa fie in noi cercuri sociale, alaturi de oameni pozitivi.

 

Sper ca citind aceste exemple, acum sa stii ca nu exista limite de varsta pana la care poti face un lucru. Simti ca ai vrea sa te ocupi de domeniul __ , fa-o!

 

Ce ai spune daca de maine iti schimbi viata?!

Cine ar putea sa spuna ca gandirea pozitiva reprezinta singura cheie a succesului? Stim foarte bine cu totii ca gandirea pozitiva neinsotita de actiuni concrete, nu ne ajuta prea mult pe drumul dezvoltarii personale.

S-a demonstrat de catre specialistii in psihologia umana, ca actiunea si formarea de noi obiceiuri pozitive, sunt mai eficiente in viata unui om, deoarece il apropie de rezultatele dorite  mult mai repede decat gandirea pozitiva.

Cum te ajuta actiunea mai mult decat gandirea pozitiva

De ce este mai puternica actiunea decat gandurile pozitive? In conditiile in care gandesti pozitiv despre o anumita situatie, dar amani sa te implici direct, gandurile incep sa se distorsioneze, iar ceea ce era pozitiv devine inconfortabil.

De exemplu, sa gandesti pozitiv inseamna sa crezi despre tine ca esti un speaker bun cu excelente abilitati de comunicare. Dar in cursul unui an, tu nu faci nimic sa-ti imbunatatesti discursurile. Nu te pregatesti, nu citesti mai mult despre vorbitul in public si nu te informezi despre ce ai putea face pentru a capta si mai mult interesul oamenilor.

Dupa un an de non-actiune, gandurile se schimba, ca urmare a discursurilor monotone si lipsite de provocari, pe care le-ai avut. Asadar, gandirea pozitiva fara actiune e… praf in vant!!

Cum repornesti motorul numit motivatie?

E foarte interesant sa observi ca actiunea iti aduce cele mai bune rezultate in viata, intr-un timp destul de scurt. Exista momente cand pur si simplu, ne-am saturat de toate si nu ne mai simtim motivati sa facem ceva concret pentru viata noastra.

De multe ori, pare ca avem atat de multe probleme, incat ne simtim paralizati, atunci cand trebuie sa le rezolvam. Suntem tentati sa gandim prea mult inainte de a ne apuca efectiv de lucru.

Dar o sa observi ca daca pana sa incepi sa lucrezi la o sarcina planificata de tine, te simti lipsit de vlaga si concentrare, pe masura ce lucrezi, motivatia incepe sa creasca vizibil. Sa simti ca ai avut o zi productiva si ca ai lasat ceva in urma, este extrem de motivant.

Obiceiuri bune aduc rezultate fantastice si asta o spun oamenii de succes

Daca reusesti sa-ti constientizezi obiceiurile de zi cu zi, vei putea apoi sa lucrezi cu ele. Cum vine asta?

Obiceiuri sanatoase –> produc –>rezultate sanatoase. Spre exemplu, vrei sa devii un medic profesionist. Afla cum se comporta un medic expert in domeniul sau. Ce face mai exact, de obtine rezultate bune in domeniul pe care si l-a ales? Fii inteligent si subtil.

Un medic nu va sta niciodata pana noaptea tarziu cu baietii la o bere, iar a doua zi la 7 a.m se va pregati sa intre in operatie.

Un medic stie ca stresul nu ii este prielnic, daca se lasa controlat de acesta. Stie ca stresul poate fi un pericol, atat pentru el cat si pentru pacienti. In timpul liber, va face tot posibilul sa se relaxeze si sa evite obiceiurile, care ii aduc si mai mult stres.

Relaxarea – este un obicei pe care cei mai multi dintre medici pun pret si este activitatea care le ofera cele mai bune rezultate. Si exemplele pot continua.

Obiceiurile potrivite duc catre rezultatele asteptate, de aceea e bine sa te inspiri din actiunile oamenilor care au ajuns acolo, unde vrei si tu sa fii.

Tu ce obiceiuri ai?

Problema celor mai multi oameni este ca au o multime de obiceiuri, care le aduc rezultate mediocre. Privitul la TV excesiv, este unul dintre ele. Si mai sunt multe… dar nu cred ca e cazul sa le aduc in discutie.

In orice caz, majoritatea oamenilor cu obiceiuri toxice, sunt atat de preocupati sa-si exercite rutina, incat le-ar fi foarte dificil sa citeasca un articol ca acesta. Asa ca nu ma intereseaza comportamentul lor, ci ma intereseaza comportamentul tau, cel care ma citesti si care ai o doza mai mare de inteligenta decat “normalitatea”.

Am sa te rog sa te uiti in spate si sa-ti analizezi comportamentul din ultimele luni. Ai obtinut rezultate bune pana acum? Si daca nu, cine a fost de vina? Care au fost actiunile tale?

Daca luna viitoare comportamentul tau va fi diferit de cel de pana acum, vei obtine rezultate diferite? Ce schimbari ti-ar placea sa apara in viata ta?

Ia o foaie de hartie si un pix, noteaza pe rand fiecare intrebare, raspunde si mai fa un pas spre viata mult visata.

Succesul implica munca, iar daca sa-ti raspunzi la propriile intrebari ti se pare epuizant si greu, stai sa vezi cand va trebui sa transpui sarcinile in plan real. Esti pregatit sa devii un expert pe toate planurile?

Succesul incepe cu o decizie!

 

Uneori, ceva in interiorul nostru ne striga ca mariajul e pe sfarsite, dar refuzam sa recunoastem asta, pentru ca ne e frica de divort. De multe ori, simtim ca ar trebui sa dam drumul propriei noastre afaceri, dar si aici intervine frica. Gandim ca in mod sigur vom esua si continuam sa muncim la un job, care nu ne ajuta sa crestem, sa ne dezvoltam.

Unii dintre noi recunoastem ca suntem dependenti de mancare si nu putem face nimic pentru a stopa asta. Am incercat de atatea ori sa slabim si am esuat, incat nu se mai merita sa mai incercam odata.

Poate ca prietenii pe care ii avem acum, nu rezoneaza cu felul nostru de a fi si nu ne urmeaza pe drumul dezvoltarii, al implinirii. Dimpotriva. Ne trag inapoi. Poate ca vrem sa schimbam mediul si sa intram in grupuri noi de oameni, care ne ajuta sa urcam trepte pe scara evolutiei noastre.

Altii din noi, ne-am dorit mereu sa fim scriitori sau actori, dar am ramas pe postul de vanzatori, pentru ca ne simteam mai in siguranta.

Exista momente cand toate visele noastre vin si se napustesc asupra noastra. In momente de reflectie, in pauza de cafea de la job sau seara, in patul nostru… le auzim cum  striga: “Cat timp mai ai de gand sa-ti irosesti talentele?”

Tu cu ce doresti sa-ti umpli viata? Cu discursuri motivationale, calatorii, dans, scris, sport, afaceri? Ce-ti doresti sa faci mai exact? Sa fii un trainer adevarat, sa fii un campion in vanzari sau sa inveti sa ierti mai mult?

Trebuie sa faci acel lucru, pe care crezi ca nu-l poti face. Dupa ce ai facut mai multe lucruri, la care nu visai vreodata ca ai putea sa le faci, te vei obisnui cu eticheta de om puternic.

Orce ti-ai dori din toate astea, se poate sa obtii. Trebuie doar sa vrei. Ma doare cand vad oameni care nu indraznesc sa viseze. Ma doare enorm cand vad ca ei confunda ” n-am sa pot face asta” cu ” nu vreau sa fac asta”.

E ok pentru inceput sa crezi ca nu poti, dar e dureros sa te minti ca nu vrei acel lucru. Daca n-ai putut o data, nu inseamna ca nu mai vrei sa incerci o data.

Cand te uiti la corpul tau, care a luat proportii, admite ca vrei sa le dai jos, ca vrei sa fii mai slab si mai sanatos. Cand aprinzi tigara aia, nu nega ca vrei sa te lasi de fumat.

Cand intalnesti un partener de care te simti atras, nu te mai minti ca nu ti-ar placea sa ai o frumoasa relatie de dragoste. Cand intalnesti o persoana care pare sa fie multumita si impacata cu sine, nu respinge gandul ca ai vrea sa fii si tu la fel de multumit de tine.

E timpul sa iesi din negarea asta continua si absurda. In loc sa te minti si sa te justifici atat, respira adanc si ia o decizie:

” Imi doresc sa fac mai multe pentru mine si viata mea, dar simt ca inca nu detin abilitatile de care am nevoie. Insa voi face tot ce tine de mine ca sa le dobandesc.”

De la aceasta decizie pleaca totul… E incredibil ca doar cu o simpla decizie iti poti schimba intreaga viata!

Sa ai incredere in tine inseamna sa fii putin nebun?

Sa ai incredere in tine inseamna…

• sa nu-ti mai pese demult de ceea ce spun sau cred altii despre tine. Sa fii atat de increzator, incat daca iti vine sa iesi in palton vara, sa nu te temi de privirile si judecata celorlalti.

• sa fii unpic nebun. Increderea in sine e confundata adesea de oamenii carora le lipsesc aceasta trasatura, cu nebunia. Dar nebunia pozitiva. ” Esti nebun sa faci asa ceva, dar trebuie sa recunosc, si eu imi doresc sa fac asta, numai ca imi lipseste curajul.”

•  sa simti ca esti in stare sa urci un munte de 2000 m, daca s-ar pune in fata ta acum.

• sa ai o postura si o atitudine dreapta (sa ai coloana vertebrala), iar capul intotdeauna este sus.

• sa nu-ti doresti sa fii puternic. Sa te iubesti chiar si in momentele in care esti slab, vulnerabil, cand esti atacat din toate partile.

• sa-ti doresti sa fii tu, asa plin de calitati si defecte. Esti constient de fiecare dintre ele si le-ai acceptat.

• sa nu te vezi urcat pe piedestaluri, chiar daca ceilalti, fortat te-au ridicat acolo. Sa  nu te vezi nici mai sus, nici mai jos decat ceilalti. Credinta de baza a unui om increzator in sine, este ca toti oamenii sunt egali.

Si totusi…increderea in sine cuprinde atat de multe lucruri pe care trebuie sa le faci pentru tine, ca sa ajungi sa o cultivi si sa o cresti, incat…n-as umple o pagina de blog…as umple o carte!!!

Ce au in comun increderea in sine si copacul?

Increderea in sine creste precum un copac. Ia timp si multa grija. De o viata intreaga ai nevoie pentru a-ti cultiva si creste increderea in tine. Necazurile vietii, peste care vei fi nevoit sa treci se aseamana cu apa, soarele, zapada si lumina de care are nevoie un copac pentru a se dezvolta. Tot asa si increderea in tine va creste.

Te vei lovi de multe obstacole. Obstacolele sunt trepte spre varful increderii in  sine. Chiar daca pe moment te zdruncina unul mai tare decat altul, peste ani, cand vei privi inapoi si te vei vedea in viata, victorios, vei descoperi ce sens a avut fiecare cazatura simtita.

Pentru a lua decizii bune si pentru a face lucruri bune in viata, e nevoie sa faci ceva – actiuni concrete – pentru ca acel copac al increderii in sine,  sa dobandeasca o dimensiune si o coroana impunatoare.

S-a dovedit ca oamenii increzatori in sine, de obicei, sunt oamenii care au luptat cu viata, care au esuat si s-au ridicat dupa fiecare lovitura incasata.Oameni care au suferit dar care in cele din urma, au gustat din succes. Daca ai ocazia sa intalnesti astfel de oameni, o sa observi ca ei nu se mai tem de nimic. Asadar increderea in sine este o calitate necesara, daca vrei sa dobandesti succesul.

Tu ai incredere in tine? Esti constient ca iti vei fi aproape, indiferent de ce iti va aduce viata, bine sau rau? Te simti capabil sa invingi necunoscutul? Iti place sa te arunci in imprevizibil, chiar daca nu stii ce te asteapta?

Daca dai de greu, daca esuezi, daca ceilalti te considera inferior sau te judeca, te critica, acelasi lucru vei face si tu sau vei continua sa ai o parere buna despre tine?

Acestea sunt doar cateva din intrebarile la care te rog sa-ti raspunzi. Daca in raspunsurile tale, predomina “nu” sau “nu intotdeauna”, e necesar sa muncesti mai mult la cresterea increderii in tine decat sa muncesti pentru a fi promovat la locul de munca. Sau poti alege sa te iubesti doar in momentele de glorie…Rezultatele vor fi oglinda faptelor tale!!!

Visul românesc. Care e acela?

Să pornim de la visul american. Ce etape presupune?

1. Pleci în SUA, ca emigrant sărac, dar cu speranţe şi dorinţa de a te realiza.
2. Lucrezi , dar lucrezi inteligent. Lucrezi şi îţi strângi bani, dar totodată lucrezi şi la dezvoltarea ta personală.
3. După ani de muncă, ajungi să ai casă, maşină, tot ce vrei. Comparându-te cu momentul când ai ajuns în SUA sărac, acum eşti mult mai evoluat.

Astăzi, aceşti paşi sunt în mare parte teorie. Visul american nu mai este ceea ce a fost în urmă cu 20 de ani. Chiar şi visul de a munci în Italia, Spania sau alte ţări europene e deja într-o bună măsură doar un vis. A da un “tun” şi a te îmbogăţi peste noapte (inclusiv a câştiga la loto) a rămas un vis pentru naivi. Chiar foarte naivi.

Se produce o schimbare în lume, iar pentru noi e necesar să vedem latura bună a acestei schimbări. Partea bună e că nu mai trebuie să emigrezi în SUA pentru a trăi visul american. O altă parte bună e că nu mai trebuie să munceşti ca un sclav mult timp, pentru a te realiza. Astăzi poţi lucra inteligent.

Puterea internetului a făcut ca visul american să se poată atinge şi în România. Mai mulţi deja îl trăiesc, iar numărul acestora va creşte.

Cum văd paşii pentru a-ţi atinge visul românesc:

1. Găseşti o nişă de piaţă căreia să te adresezi.
2. Te educi pentru a oferi informaţii de bună calitate vizitatorilor din nişa ta.
3. Lucrezi să  oferi valoare, primind bani in schimb
4. Devenind prosper, ajuţi şi pe ceilalţi să atingă prosperitatea.

Am îngroşat cuvintele „te educi” şi „lucrezi”, pentru că sunt acţiuni vitale pentru atingerea noului vis. Cine va cauta in continuare modalitati de imbogatire rapida fara munca si fara investitie in educatie, va avea doar de pierdut. Reuşeşti numai dacă te educi încontinuu şi lucrezi ca să oferi tot mai multă valoare.

Ceea ce îmi place la activităţile şi afacerile online este pe lângă costurile mici şi posibilitatea de a colabora cu concurenţa.  Aici nu mai dai din coate ca să elimini concurenţa, ci colaborezi cu concurenţii pentru a scoate împreună un produs şi mai bun şi a câştiga o valoare mai multă pe piaţă.

Implicarea în afaceri online te face să înţelegi sensul acestor citate:

„Dacă valoare generezi, oportunităţi creezi”  – Andy Szekely

„Poţi obţine tot ceea ce îţi doreşti în viaţă, dacă ajuţi suficiente persoane să obţină ceea ce vor” – Zig Ziglar

Tu cum vezi noul vis românesc?

Agenda este un must-have al oamenilor de succes?

Stateam de vorba cu mai multi oameni din diferite medii sociale si am ajuns sa discutam despre timp, obiective si planuri.     

Cum sa ne manageriem timpul, astfel incat sa fie indestul pentru toate sau macar pentru ce e mai important pentru noi.

I-am intrebat daca stiu care le sunt prioritatile, care sunt lucrurile cele mai importante din viata lor si mi-au raspuns cu o mimica a fetei confuza si nedumerita. Ca si cand as fi vorbit in alta limba…Mai multe replici care s-au invartit in jurul urmatoarei fraze, au tinut locul unor raspunsuri:

“Sa ma gandesc ce nevoi am, sa le scriu pe hartie, pe urma sa le scot pe cele mai importante e o munca prea grea. E foarte greu sa-mi planuiesc ceva, mai ales ca-mi schimb ideile de la o zi la alta. E prea greu sa stau mereu sa monitorizez ce vreau. E o munca grea si stresanta. De ce sa ma complic?”

Sa vedem ce raspunsuri avem pentru acesti oameni. Rugamintea noastra este ca tu sa incerci, cat mai multe variante, sa vezi ce merge in viata ta. Nu-ti fie teama sa experimentezi.

Pentru o perioada mai lunga de timp, aproximativ 2 luni, implica-te intr-un experiment. Acorda-ti 2 luni, in care nu-ti creezi planuri. Nu ai targeturi, nu ai deadline-uri, nu ai agenda. Doar traieste, mergi la serviciu, distreaza-te, dar nu nota si nu lucra cu obiective.

In urmatoarele 2 luni, seteaza-ti macar cinci obiective, pe care vrei sa le atingi, in acea perioada. Imparte fiecare obiectiv in taskuri si scrie-ti in agenda programul tau de fiecare zi. De cand te-ai dat jos din pat si pana te-ai dus sa dormi, scrie tot ce ai facut in ziua respectiva.

Asa vei vedea ce ai facut concret pentru obiectivele tale si ce a fost gunoi, care ti-a umplut ziua si te-a distras de la scopurile tale.

E foarte important sa faci tot posibilul ca zilele sa decurga intocmai cum ti-ai planuit de la inceput. E necesar sa atingi cat mai multe taskuri, pe care ti-ai promis ca o sa le bifezi in acele 2 luni de test. De asemenea, e important ca atunci cand intocmesti acest plan, sa fii singur, tu cu tine, intr-un loc linistit si fara sa te distraga ceva sau cineva.

Dupa ce ai experimentat ambele perspective, poti decide care iti place cel mai mult si ce perioada a trezit in tine cele mai multe emotii pozitive. Iti poti nota ce ai simtit dupa fiecare interval incheiat sau poti doar sa reflectezi putin. Sau ca sa-ti fie si mai usor, poti da fiecarei perioade o nota de la 1 la 10.

Perioada cu nota cea mai mare, e cea care rezoneaza cu tine. Gandeste-te: “daca aplic metoda traitului liber, dupa feeling si nu conform planurilor, timp de un an, in fiecare zi, unde voi fi la sfarsitul anului? Se va schimba viata mea sau va ramane aceeasi?”

Vreau sa-ti spun ca nu exista varianta corecta si varianta gresita. Ambele iti sunt utile, dar cea mai utila este cea care coincide cu tine si cu valorile tale.

Vei observa ca in cele 2 luni, lucrurile nu au mers in fiecare zi exact asa cum ti-ai planuit. Nu fii frustrat. Daca ai reusit ca in fiecare zi, sa te tii de 2-3 taskuri, in timp, tot se vor vedea rezultate. In schimb daca te lasi condus de ceea ce nu ai facut bine, de ceea ce ai gresit sau de ce obiective n-ai atins, vei risca sa renunti si la acele 2-3 taskuri. De ce? Pentru ca iti par insignifiante in comparatie cu ce n-ai facut. Si atunci nu mai faci nimic, iar nimic inseamna zero rezultate.

Iti place sa faci ceva semnificativ in viata ta? Sa fii tu cel care schimba cursul vietii sale?Iti place sa lucrezi cu planuri sau cat mai liber? Asteptam comentariile tale, prin care ne impartasesti si noua, perspectiva ta.

Cum sa-ti organizezi timpul pentru a scapa de stres?

Pe masura ce viata ni se complica tot mai mult, de la adolescentul aflat in grija parintilor pana la omul de afaceri, care trebuie sa se sustina pe el, pe familia sa si nu in ultimul rand pe angajatii sai, avem nevoie de planuri. Nu putem in asemenea situatii, sa fim iresponsabili. Avem pe altii in responsabilitatea noastra, iar asta ne forteaza sa luam deciziile cele mai corecte.

Daca apare confuzia si imprecizia, nesiguranta, cum ii mai putem sustine pe cei aflati in grija noastra?

Cel mai important lucru pe care il poate face un plan pentru tine este sa iti dea un sentiment de pace, de liniste. Dupa ce ai analizat totul, ai vazut clar cu ce probleme te confrunti, ce obiective e nevoie sa atingi in rezolvarea lor, ai sentimentul ca nu iti mai este teama de nimic. Angoasa dispare. Pare ca ai acoperit totul si ca detii controlul. Daca stii precis, ce ai de facut, esti mai motivat sa te apuci sa faci acel lucru.

Daca tu crezi ca nu ai nevoie de planuri pentru a-ti organiza viata si iei decizii de moment, e calea cea mai sigura catre frustrare. De ce? Pentru ca te surprinzi lucrand excesiv in unele aspecte ale vietii tale, iar pe altele le ignori total. Si e mai rau, ca si acele lucruri pe care le ignori, fac parte din tine.

E ca si cum am nevoie sa ies cu prietenii, dar mi-am facut planuri doar pentru a ma dezvolta profesional. Pentru a ma dezvolta profesional, am nevoie sa citesc si sa muncesc. Sa muncesc si iarasi sa muncesc. O tin asa trei ani, iar peste trei ani, sa vad unde sunt. Cred ca nu prea departe ). Cu siguranta ma aflu in cabinetul unui psiholog, plangandu-ma ca sunt nefericit, confuz si neinteles.

Odata ce ti-ai stabilit un plan cat de cat solid si clar, urmatorul pas este sa inveti cum sa-l aplici, astfel incat el sa lucreze cat mai eficient pentru tine. Planul poate fi un instrument valoros, daca stii sa-l controlezi. E mai rau daca te lasi controlat de el. Nu trebuie sa fii frustrat, daca unele obiective nu le-ai atins exact in momentul pe care l-ai stabilit ca deadline. Si nici daca pe parcurs, un obiectiv aflat aparent in finalul listei, devine prioritar celui stabilit primul.

Important este sa fii flexibil si sa te adaptezi schimbarilor. Aminteste-ti ca esti pe drumul dezvoltarii tale, iar nevoile se schimba de la un sezon la altul. Daca anul trecut iti doreai sa calatoresti mai mult, anul acesta e posibil sa pui pret pe momentele de liniste si pace din sanul familiei tale.

Daca nu te deranjeaza sa citesti si in limba engleza, iti recomand o carte ce te va ajuta sa-ti organizezi activitatile de zi cu zi, cat mai eficient posibil, pentru ca tu sa obtii un sentiment de auto-control. Cartea se numeste Getting Things Done si este scrisa de David Allen. El detine si un site, pe care iti recomand sa il vizitezi si sa profiti de resursele gratuite puse la dispozitia celor care detin companii si sunt implicati in afaceri, dar si celor care vor sa-si organizeze mai bine timpul personal.

Inca o lectie de time management s-a sfarsit. Sper ca ai memorat sugestiile de aici si ca le vei si aplica in viata ta. Vei vedea ca acestea iti vor usura viata si te vor lipsi de bagajul de stres, acumulat in urma sarcinilor, care sunt tot mai multe, pe fiecare zi.

Nu uita sa iti oferi o pauza, in care sa respiri, sa te relaxezi si sa te bucuri de momentele placute petrecute alaturi de cei dragi.

De asemenea, nu uita ca din cand in cand, sa te opresti , sa citesti un articol ca acesta si sa-l impartasesti cu cei care au importanta pentru tine.

Daca vrei schimbare, priveste asta

De fapt tu nu ai nevoie de schimbare. Nici nu voi vorbi de schimbare. Esti bine asa cum esti. Ai nevoie doar de evolutie. Asa cum toti avem nevoie sa evoluam.

Iti transmit gandurile mele pentru tine, cititorule, aici: